martes, 11 de septiembre de 2012

RISAS CADA MAÑANA / LAUGHS EVERY MORNING

Como cada Martes hoy tenemos un
"Especial Cuaderno de Ejercicios"


Os propongo el siguiente ejercicio:

La risa es hermosa. Es una limpieza, liberación y purificación intensa.
Pocas veces se ríe sin causa o motivo.

Cada mañana, al despertar y levantarte, comienza tu día riendo.
Sentirás lo absurdo de la vida.
Te darás cuenta que no hay nada serio.
Ríete por tener la oportunidad de un día más para vivir.
Ríete de tus tristezas, sufrimientos y amarguras.
Ríete de ti mism@.

Cuando te levantes por la mañana, antes de abrir los ojos, estírate como un gato, cada una de las partes de tu cuerpo.
Disfruta con el estiramiento.
Disfruta al sentir cómo tu cuerpo va despertándose.
Disfruta cómo tras unas horas de sueño, vuelves a la vida.

Después de 3-4 minutos de estiramientos con los ojos cerrados, ríe.
Durante los siguientes 4-5 minutos, solo ríe.

Al principio serás tú el que lo provoques, sin embargo, muy pronto resurgirá una risa auténtica, espontánea, profunda y genuina.

¡Piérdete en la risa!


As every Tuesday we have today "Especial Cuaderno de Ejercicios"
I propose the following exercise:

Laugh is beautiful. 
It is an intense liberation and purification.
Just a few times you laugh without cause or reason.

Each morning, after waking and getting up, start your day with a laugh.
Feel the absurdity of life.
You will realize that there is nothing serious.
Laugh for having the opportunity to live another day.
Laugh at your sorrows, sufferings and bitterness.
Laugh at yourself.

When you wake up in the morning, before you open your eyes, stretch like a cat, each part of your body.
Enjoy the stretching.
Enjoy the feeling how your body is awakening.
Enjoy coming back to life after few hours sleeping.

Do 3-4 minutes of stretching with closed eyes; then, for
 the next 4-5 minutes, just laugh.


At first it will be you who provoke it, however, soon it will appear a genuine, spontaneous, deep laugh.

Get lost in laughs!

8 comentarios:

  1. lo voy a poner en práctica. Me gusta despertarme lentamente, poner el despertador 5 mn antes, pero "tu sistema" hay que probarlo

    http://blog.conideasyaloloco.com
    www.conideasyaloloco.com

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Fantástico, Nemo!
      Ya me contarás la experiencia.
      Lo cierto es que empezar el día tomando conciencia del cuerpo y riendo, marca la diferencia por el resto del día!

      Eliminar
    2. vaya hoy se me ha olvidado empezar... te contaré

      http://blog.conideasyaloloco.com
      www.conideasyaloloco.com

      Eliminar
    3. Es que iniciar nuevos hábitos diarios cuestan integrarlos al principio.
      Este ejercicio es muy sencillo!
      (¿qué tal un post it en la mesita de noche para recordarlo?jajajaja!!)

      Eliminar
  2. Gracias por tu comentario en mi blog, intentaré hacer lo que propones, creo que me va a ayudar mucho.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. The healthy ghost, bienvenida a este espacio!
      Disfruta, comparte, participa, ven a verme siempre que te apetezca.
      Hazlo, ya verás que cambio tan positivo :))

      Eliminar
  3. Los pondremos en práctica para hacer más llevadera la vuelta :)
    Las playas son de Denia, Jávea y alrededores ;)

    DIY and more:
    http://diyearte.blogspot.com

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Claro que sí! Ya verás que estupendamente sienta :)
      Oh! Maravillosas playas!

      Eliminar